正規表現、覚えなくていいの？

正規表現の記号をぜんぶ暗記する必要は、まったくありません。

実は、プロのエンジニアでも正規表現をゼロから書くことは少なくて、「電話番号 正規表現」で検索したり、AIに生成してもらうのがごく普通のやり方です。ただし、出てきたパターンを「そのままコピペして終わり」にはしません。[0-9]{3} を見て「3桁の数字ね」と読めるからこそ、それが自分の目的に合っているかを判断できるのです。

つまり、正規表現は「書ける」より「読める」ほうがずっと大事。[0-9] や ^ の意味がわかるなら、その力はもう手に入っています。